วิธีการเป็นคนที่มีชีวิตร่วมกัน

วันนี้เป็นวันที่สมบูรณ์แบบในการทำความเข้าใจนิสัยการใช้ชีวิตที่คุณสามารถตามทันได้ ตามปฏิทิน มันเป็นเวลาที่เหมาะสม: ณ จุดนี้ ปณิธานของปีใหม่ได้กลายเป็นความฝันที่มีเจตนาดีแต่ลวงตาไปไกลอีกครั้ง แต่ก่อนที่คุณจะรู้สึกแย่ โปรดจำไว้ว่าเดือนกุมภาพันธ์เป็นเดือนเกิดของ Audre Lorde ผู้ประดิษฐ์ ' การดูแลตัวเอง' ฉันให้ความสำคัญกับคำจำกัดความของเธอเป็นอย่างมาก ซึ่งให้ความสำคัญกับการรักษาตนเองมากกว่าคำศัพท์ทางการตลาด ท้ายที่สุดแล้ว นิสัยที่ยั่งยืนจำเป็นต้องมีกระบวนการที่ยั่งยืนซึ่งจะผลักดันคุณไปสู่การเป็นตัวของตัวเองที่ดีที่สุด และสำหรับฉัน The Best Utibe มีการจัดระเบียบมากขึ้น ดูแลผิวของเธอ และสามารถรักษาระดับพลังงานที่ไม่ปล่อยให้เธอเหนื่อยล้าหลังจากนั้น เดินขึ้นเนินเล็กน้อย เช่นเดียวกับนิสัยที่ดีอื่นๆ วิธีที่ดีที่สุดคือสร้างอย่างช้าๆ และมั่นคง ฉันชอบตรวจสอบรายชื่อเพื่อให้แน่ใจว่าฉันจะไม่ปล่อยให้ชีวิตต้องพรากไป ฉัน โดยสายบังเหียน เริ่มต้นที่นี่ และตกแต่งในส่วนที่สมเหตุสมผล:

ล้างหน้าทันทีที่กลับถึงบ้าน

เมื่อไม่นานมานี้ Ashley ยืนยันว่าเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นกิจวัตรการดูแลผิวตอนกลางคืน ทันทีที่คุณกลับถึงบ้าน และฉันเริ่มคิดว่าเธอพูดถูก ทุกครั้งที่เลื่อนออกไป โอกาสที่จะเผลอหลับไปพร้อมกับการแต่งหน้าก็เพิ่มขึ้นประมาณ...3 ล้าน เตียงของฉันเป็นเหมือนกับดักแมลงวันวีนัสสำหรับคนแต่งหน้าที่เหนื่อยล้าและโง่เขลา ฉันอยากจะทำมันจริงๆ ถ้าฉันมีคอมโบการลบเครื่องสำอางที่ฉันตั้งตารอที่จะใช้ ตอนนี้นั่นคือ น้ำมันทำความสะอาดผิว Rosehip Light Work ของปาย , ติดตามโดย มิลค์กี้ เจลลี่ คลีนเซอร์ แต่เมื่อเดือนที่แล้วเป็น Balmy Cleanser ของ Holifrog ตามมาด้วย คลีนเซอร์ Gentle Matter ของ Klur - อย่างที่ฉันชอบพูดเกี่ยวกับส่วนเหล่านี้: คุณเป็นเพื่อนไหม

ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง

ยากช่วงแรกๆ หลังๆ สนุก! โอเค ไม่สนุกเลย แต่ได้รางวัลแน่นอน ทุกเช้าสุดสัปดาห์ ฉันพยายามออกกำลังกายด้วยเครื่องเดินวงรีโดยผสมผสานความลาดเอียงและแรงต้าน ตามด้วยยกน้ำหนัก 1 รอบ และนั่ง Stairmaster 10 นาที วันเสาร์ผมทำงานหนักเพื่อจะได้สบายในวันรุ่งขึ้นแต่ก็รู้เต็มร้อยว่าอาจจะไม่ได้ไปยิมช่วงวันธรรมดา ยังคงทำให้ฉันประหลาดใจว่าความพยายามหนึ่งถึงสองชั่วโมงในช่วงสุดสัปดาห์สามารถทำให้โลกแห่งการพัฒนาระดับพลังงานและความวิตกกังวลของฉันตลอดทั้งสัปดาห์ได้อย่างไร

ทำรายการสิ่งที่ต้องทำสำหรับวันข้างหน้า

ซึ่งสามารถทำได้ทันทีก่อนออกจากที่ทำงาน ระหว่างเดินทางกลับบ้าน หรือในแอป Notes ก่อนที่คุณจะเข้านอน ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม ฉันขอแนะนำเป็นอย่างยิ่ง การสามารถเห็นทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับฉันในแต่ละวันทำให้ภาระงานของฉันจัดการได้ ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้ฉันพิจารณาเป้าหมายทางอาชีพและส่วนตัวในระยะยาวและระยะสั้นได้ นอกจากนี้การเขียนรายการลงในสมุดบันทึก...ดีไหม? การใช้ปากกาเจลขีดฆ่างาน เครื่องเขียนที่สวยงามและเรียบง่าย ปลุกเร้าความสุขที่มีเพียงคุกกี้ช็อกโกแลตชิปเกลือทะเลเท่านั้น และรับเงินจากคุณยายในซองจดหมาย

จับตาดูงบประมาณของคุณ

แอพราคาประหยัดเช่น เช่น และพอดแคสต์เช่น การเงินที่เหมาะสมที่สุดในแต่ละวัน สามารถช่วยให้คุณเริ่มต้นได้ แต่การติดตามดูสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้วว่าไม่ดีก็เช่นกัน คุณกินข้าวนอกบ้านสัปดาห์ละกี่ครั้ง? คุณต้องการ Uber ทุกที่จริงๆ หรือไม่? และในที่สุดคุณจะเริ่มบัญชี Depop ของคุณเมื่อไหร่?? ฉันถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้เป็นครั้งคราว และมุ่งมั่นที่จะให้คำตอบตามความเป็นจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อสร้างความมั่นใจให้ตัวเองในการตัดสินใจเลือกเงินอย่างชาญฉลาด

จับเวลาตัวเองให้เรียบร้อย

หลังจากการล้างหน้า ก็เป็นการทำความสะอาดห้อง แต่ก็ไม่จำเป็นต้องใช้เวลานานเกินไป ขณะที่เรตินอลและมอยส์เจอร์ไรเซอร์ในตอนกลางคืนซึมเข้าสู่ผิว ฉันให้เวลาตัวเองประมาณห้านาที (หรือประมาณนั้น ฟังแล้วอารมณ์เสีย อิทธิพลจากแครนเบอร์รี่ ) เพื่อแขวนเสื้อผ้าที่กองอยู่บนเก้าอี้ เก็บสิ่งของเบ็ดเตล็ดที่เกลื่อนกลาด และจัดเตียงของฉันให้รู้สึกสบายเป็นพิเศษเมื่อฉันเข้านอน

หากนิสัยเหล่านี้กลายเป็นเรื่องไร้สาระ...คุณกำลังทำสิ่งมหัศจรรย์ในชีวิตที่รัก รับโกลด์สตาร์ของคุณ (ไปเลย) จากนั้นไปที่ความคิดเห็นเพื่อแบ่งปันนิสัยที่ดีขั้นต่ำของคุณเอง

—อูติเบ เอ็มบักวู

ภาพถ่ายโดย ITG