ฉันไม่ได้ฝึกฝนเพื่อเป็น Uber[wo]man; เมื่อใดก็ตามที่วงจรการนอนหลับของฉันเปลี่ยนไปแบบหลายเฟส มันจะเกิดจากการนอนไม่หลับมากกว่าการขับเคลื่อนใดๆ เพื่อเพิ่มผลิตภาพสูงสุดในช่วงเวลาตื่นของฉัน ถึงกระนั้น นิสัยของคนชอบเที่ยวกลางคืน พยาบาล และผู้ประกาศข่าวช่วงเช้าก็ยังสนใจฉันอยู่ ฉันคิดว่าการรักษาตารางเวลาที่แตกต่างจากของสาธารณชนทั่วไปเป็นสิ่งที่น่าชื่นชม (เพิ่มเป็นสองเท่าหากคุณมีสติในขณะทำ) ฉันตัดสินใจใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ออกกำลังกายในโรงยิมสไตล์ซินเดอเรลล่าแบบย้อนกลับในท้องถิ่นของฉันด้วยความอยากรู้อยากเห็นมากกว่าความจำเป็น หลังจากนาฬิกาบอกเวลา 00.00 น.
โดยทั่วไปฉันจะไปที่ฟิตเนส 24 ชั่วโมงเวลาที่คนอื่นไป ระหว่าง 17.00 น. ถึง 19.00 น. ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ดีเยี่ยมสำหรับการเข้ายิมแบบใหม่ล่าสุดและเพลิดเพลินกับเสียงฮึดฮัดจากชุดยกน้ำหนัก ไม่เหมาะเลยหากคุณไปเรียนปั่นจักรยานสายและหวังที่จะรับจักรยานฟรี ฉันจึงสงสัยว่าการเปลี่ยนตารางเวลาไปเป็นคาร์ดิโอตอนดึกจะปรับปรุงประสบการณ์โดยรวมของฉันหรือไม่
นี่คือสิ่งที่ฉันสามารถบอกคุณได้ ประการแรก แม้ว่าจะไม่มีความจุสูงสุด แต่ห้องออกกำลังกายกลับเต็มไปด้วยผู้คนอย่างน่าประหลาดใจในช่วงเวลากลางคืนนี้ แม้ว่าการแบ่งแยกเพศดูเหมือนจะแบ่งเท่าๆ กันในช่วงเย็น แต่หลังเที่ยงคืน อัตราส่วนระหว่างชายต่อหญิงจะอยู่ที่ประมาณ 10:1 โดยปกติแล้วจะมีผู้ชายประมาณ 30 คนและมีผู้หญิงเพียงไม่กี่คน เพื่อนผู้หญิงหลายคนของฉันคงเรียกสิ่งนี้ว่าดี
นวดเท้า ไชน่าทาวน์
สไตล์หลังเที่ยงคืน (ชายหรือหญิง) คือเสื้อมีฮู้ดพร้อมเหยือกน้ำพลาสติกขนาดแกลลอน กล่าวโดยสรุป ผู้คนในยิมในเวลานี้ดูจริงจังและพร้อมให้ความช่วยเหลือ จริงจัง ฟิตเนส—ไม่ใช่เพื่อหาเพื่อนหรือจีบ ความสม่ำเสมอนี้ทำให้ฉันประหลาดใจ แม้ว่าฉันจะสามารถเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าแทนก็ได้ แต่ฉันก็ค่อนข้างเบื่อ ปรากฎว่า 40 เปอร์เซ็นต์ของแรงจูงใจในการฝึกอบรมของฉันมาจากการดูผู้คน นินจาตาแข็งพวกนั้นมีสมาธิมากเกินไป
ฉันถาม Dustin Ondrasek ผู้จัดการฟิตเนสที่ 24 Hour Fitness ในพื้นที่ของฉัน ว่าเขาสังเกตเห็นลักษณะเฉพาะหรือแนวปฏิบัติที่ดีที่สุดในพฤติกรรมการออกกำลังกายของหนูยิมนอกเวลาทำการหรือไม่ ผมมองว่าตารางงานเป็นปัจจัยขับเคลื่อนสำหรับสมาชิกของเรา เขากล่าว คนส่วนใหญ่ที่มาที่นี่ตอนดึกเพิ่งจะออกจากกะงานหรืออาจจะเตรียมตัวเข้างานก็ได้ เราจะให้ผู้คนมีอาการเจ็ทแล็กและอาการนอนไม่หลับ แต่ส่วนใหญ่เป็นเพียงคนที่พยายามออกกำลังกายให้เข้ากับกิจวัตรประจำวันของพวกเขา จากมุมมองของผู้ฝึกสอน เรามักจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากลูกค้าในตอนเช้า แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถมีเซสชั่นที่มีประสิทธิผลในตอนเย็นหรือในภายหลังได้ เขาตั้งข้อสังเกตว่าการนอนหลับควรได้รับการพิจารณาเหนือปัจจัยอื่นๆ เมื่อเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกาย เมื่ออัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น คุณจะรู้สึกตื่นตัวทันที และอาจเป็นเรื่องยากสำหรับบางคนในการออกกำลังกายในช่วงเวลาที่ต้องเข้านอน
นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับฉัน แม้ว่าเวลาที่ใช้ในเครื่องเดินวงรีจะไม่ทำให้ร่างกายของฉันเสียภาษีอีกต่อไปในเวลา 00.30 น. จากนั้นโดยปกติจะใช้เวลาช่วงเช้าตรู่ แต่ระยะเวลาที่ใช้ในการนอนหลับหลังจากนั้นก็เพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน สิ่งนี้ไม่มีประโยชน์อะไรจริงๆ เว้นแต่คุณจะต้องนอนในเวลากลางคืนหรือประกอบอาชีพตามธรรมชาติ ในทางกลับกัน การออกกำลังกายก่อนรุ่งสางหลังจากนอนหลับสบายตลอดทั้งคืนอาจนำไปสู่วันที่รู้สึกอิ่มและมีประสิทธิผลมากขึ้น
ฉันเรียนรู้อะไรอีกจากการทดสอบพลังงานและความอดทนยามค่ำคืนนี้ สระว่ายน้ำและอ่างน้ำร้อนเป็นของคุณสำหรับการลงเล่น และในห้องน้ำ คุณสามารถใช้เวลาวุ่นวายกับเครื่องชั่งอนาล็อกได้มากเท่าที่คุณต้องการ คุณยังสามารถตรวจสอบรูขุมขนของคุณในกระจกได้จริงๆ โดยไม่มีใครมาตัดสินคุณได้ สุดท้ายนี้ เช่นเดียวกับทางเลือกในการออกกำลังกายของคุณ ห้องออกกำลังกายที่เปิดตลอด 24 ชั่วโมงเป็นสถานที่แห่งหนึ่งที่มีโปรแกรม Guy Fieri ให้บริการอยู่เสมอ เดาว่าดวงอาทิตย์ไม่เคยตกที่ Flavourtown
—ลอเรน มาส
ความมันวาว
ถ่ายภาพโดย เบน เจอร์เกนเซ่น